치매 예방법 : 과학이 밝힌 효과적인 예방 전략
치매 예방, 최신 연구에서 찾은 해법고령화 사회로 접어들면서 치매 예방은 전 세계적으로 중요한 관심사가 되었습니다. 과거에는 단순한 인지 훈련과 건강한 식습관이 주요한 예방법으로 제시되었지만, 최근 연구들은 보다 효과적인 예방 전략을 제시하고 있습니다. 최신 트렌드에 맞춘 치매 예방법에 대하여 같이 알아보시죠!!1. 지중해식 식단과 MIND 다이어트뇌 건강을 위한 최적의 식단최근 연구에 따르면, 지중해식 식단과 MIND 다이어트가 치매 예방에 큰 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다.지중해식 식단: 올리브오일, 생선, 과일, 채소, 견과류 등을 중심으로 한 식단으로 항산화 작용과 염증 감소 효과가 있습니다.MIND 다이어트: 지중해식과 DASH 다이어트를 결합한 방식으로, 특히 베리류, 녹색 잎채소, 통곡물 ..
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