단백질음식 썸네일형 리스트형 💪 단백질, 왜 이렇게 중요할까? 제대로 알고 먹자! 단백질은 우리 몸을 구성하는 필수 영양소 중 하나로, 근육 형성뿐만 아니라 면역력 유지, 호르몬 생성 등 다양한 역할을 합니다. 하지만 단순히 "단백질이 중요하다"는 말만 들어서는 그 가치를 제대로 이해하기 어렵죠. 🤔 오늘은 단백질이 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지, 어떻게 섭취해야 효과적인지 알아보겠습니다.📌 단백질이 하는 일, 정말 다양해요!단백질 하면 "근육 만들기"만 떠올리는 경우가 많지만, 사실 우리 몸에서 훨씬 더 많은 역할을 하고 있어요.✅ 근육 생성 및 유지운동을 하면 근육이 미세하게 손상되는데, 이때 단백질이 근육을 회복시키고 성장시키는 역할을 합니다. 특히, 운동 후 단백질 섭취가 중요한 이유도 여기에 있어요.✅ 면역력 강화항체(면역 단백질)는 외부에서 들어오는 세균과 바이러스를 .. 더보기 이전 1 다음
